播州肘腕腿踝

播州肘腕腿踝

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一:肩.肘.腕.髋.膝.踝的运动方式是有多种的,比如有屈伸,内外旋,内外翻等等,各个关节不一样。

二:还有的是你要知道肌肉的起止点,跨过哪个关节,这样,你就可以自己分析,肩.肘.腕.髋.膝.踝的运动形式与肌肉了。


三:每块肌肉不仅参加一种运动形式。它可以参加多种运动形式,但是有时是主动肌,有时有是拮抗肌或维持稳定的肌肉。。肩:肱二头肌和胸大肌和三角肌前部(屈)。肱三头肌和三角肌后部(伸)。肩胛下肌(内旋、内收)。冈上肌和冈下肌和小圆肌(外旋、外展)。三角肌(外展)。胸大肌和三角肌(水平屈)。三角肌后部和斜方肌和背阔肌(水平伸)。

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