播州参加瑜伽班

详细

参加播州瑜伽班

方法：

1.在自己家里跟着视频练习。这是最不推崇的一种方法了，因为瑜伽虽然动作不需要太大，但是如果动作不到位很容易肌肉拉伤最后得不偿失。如果实在没有时间去健身房的话也能在家自己联系，但是一定要把握好度，不能一昧追求难度忽略了自己身体的承受能力，要从最简单的动作慢慢练，要知道欲速则不达。

2.播州参加瑜伽班。瑜伽班分为基础班和高阶班两种。新手选择基础班，有经验的人群可以选择高阶班进行练习。瑜伽老师会根据每个人不同的情况来制定不同的训练方案，是最可取的一种练习方法了。

器材

1.如果是自己在家练习瑜伽对于初学者来说要准备瑜伽服、瑜伽垫以及DVD，而基础动作练习得差不多以后就可以准备瑜伽绳、球、腰带等进行进一步的练习。

2.对于报名了瑜伽课程的人来说场地基本上什么器材都有，自己只需要准备瑜伽服就可以了。